第三十五章 休假期与训练[第2页/共2页]

每次体系出的潜力任务，也是对于宋钟的一种潜伏晋升，就比如前次的助跑跳和垂直弹跳，则是加强了宋钟在争抢头球时的弹跳才气。

实际经历证明，因为躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，锻练员和运动员在实际练习中很难掌控，特别是对行动技术具有关头意义的小肌肉群，更需求通过量种体例停止练*******力量练习对于任何一种运动员来讲都很首要，这从中国海内的赛场上便能够看到，一些球队的外援固然没有中国的球员强健，但是二者一旦身材打仗后，常常中国球员就会被撞开，这就是中国球员的核心力量练习不敷。

在宋钟练习的过程中，中间有过好多次有人路过，但是因为宋钟普通都是在上面，这些人都没有发明宋钟的存在，此中有一次，竟然有一小我穿了汉堡的球迷服，这让宋钟差点觉得有人跟踪他来到这个处所，但明显是宋钟本身想多了，这小我只是一个路人罢了。

宋钟在休假的白日还是每天对峙去练习基地给本身加训，宋钟的加训内容则是本身的核心力量的练习，这个在体系内是没有天赋的。

这些对于宋钟在今后的比赛场上也会起到感化。

这时宋钟才完整放下心来，开端练习跑酷。

这10个行动固然在宋钟的脑海里有了技能，但是仍然非常难练习。

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再对阵不伦瑞克的比赛以后，进入了国度队比赛日，球队也给球员了放了假，而向宋钟如许的没有国度队任务的球员则是挑选给本身的身材好好放松一下。

第九个精准跳，从一个目标跳到另一个目标，不成操之过急，不然很伤害，同时是根基落地要精准，要求脚部有杰出的定力，调和性要好。

而此次的任务跑酷对于才气的要求更高，但是熬炼的处所也更多，比如身材调和性，力量等等都有到练习。

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在这个烧毁工厂内，几近会把统统行动都要用到，统统宋钟只能一个一个行动的渐渐练，这需求时候，很明显休假期的练习必定不能满足这些练习。