第64章练兵[第2页/共2页]

震惊，绝对的震惊，司马朗、田畴、张合、张辽、赵云等人，他们没有一人不是惊世骇俗！他们都被吕宁的话吓得呆若木鸡，他们都惊呆了。

第二阶段：每天早上跑十至二十里，洗漱完后吃早餐；上午，300个俯卧撑、300个引体向上、300个仰卧起坐，一注香的马步，200米的冲刺跑五次，完不成扣饭一半，持续三天后五十名停饭一餐，达到十五天后五十名者淘汰；下午100米折返跑二十次，一百斤重的杠铃举过甚二十次，五十斤的石墩举过甚五十次，举着二十斤重的杠铃蹲非常钟的弓步，完不成饭扣半，持续三天在后五十名者停饭一餐，达到十五天在后五十名者淘汰。此阶段每十天有一次全设备的急行军四十里，要求一个半时候完成。

第四阶段：连络技术练习的同时，停止各种战阵的演练，如后代的六花阵，可变成三人、六人、九人、十二人等的从小到大阵的演变；罗马方阵有风雅阵、小方阵等；另有一些后代的戚继光阵等，将一些分歧用于大范围利用的庞大阵型加以改进，使其更好用，更实在，兵士也把握得快。

第三阶段：每天十千米的跑步，每天2000次的刀法练习，练习内容是简朴合用的砍、劈、削、磕；弓箭兵每天练习射箭500次，拉硬弓20次；盾牌兵练习合用简朴的撞、碰、挤、和闪2000次；长枪兵练习刺枪3000次，此中挪动刺枪1000次。此阶段六个月，吕宁要求统统的弓箭兵、长枪兵、盾牌兵都必须配刀，在短兵相结时可停止战役，只是盾牌兵的佩刀稍短一点。