第193章[第1页/共3页]
食材明细
红莲子
工艺
适当
银耳百合莲子糖水的做法步调
净水
20颗
银耳,是大师非常熟谙的一种食材,它价位低,营养代价高,是百姓家中很好的一种食补质料。
银耳百合莲子糖水的做法步调:11红莲子,干百合各取适当,分量由本身定,喜好莲子百合的能够多放点,我放了18颗莲子,一小把干百合,银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一小我吃,没做那么多,大师按照本身环境调剂。
银耳百合莲子糖水的做法步调:66电炖锅炖固然比高压锅慢,但是能够随时增加食材,比较便利。炖了2个小时四非常钟,尝了一下银耳根基软乎,插手泡过的莲子。详细时候以大师挑选的锅具分歧本身调剂。
银耳也是一味滋补良药,特性是津润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种杰出的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴感化,耐久服用能够润肤,并有消灭脸部黄褐斑、斑点的服从。银耳是种含炊事纤维的减肥食品,它的炊事纤维可助胃肠爬动,减少脂肪接收。
银耳百合莲子糖水的做法步调:11红莲子,干百合各取适当,分量由本身定,喜好莲子百合的能够多放点,我放了18颗莲子,一小把干百合,银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一小我吃,没做那么多,大师按照本身环境调剂。
甜味
银耳百合莲子糖水的做法步调:22银耳,莲子,干百合,别离泡发。根基银耳泡一到两个小时便能够了。
古今史著和历代医学家通过临床考证,确认银耳有强精补肾,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之服从,但银耳的质量尤其首要。
数小时
银耳百合莲子糖水的做法步调
口味
食材明细
两小朵
食材明细
20颗
银耳百合莲子糖水的做法步调:11红莲子,干百合各取适当,分量由本身定,喜好莲子百合的能够多放点,我放了18颗莲子,一小把干百合,银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一小我吃,没做那么多,大师按照本身环境调剂。
干百合
银耳
一小把
冰糖
银耳百合莲子糖水的做法步调:44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水,水量多少由本身定,我喜好喝甜汤,以是插手2.5升水,根基不稠不淡,喜好稠一点的朋友能够少加点水。
银耳百合莲子糖水的做法步调:22银耳,莲子,干百合,别离泡发。根基银耳泡一到两个小时便能够了。
银耳百合莲子糖水的做法步调:44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水,水量多少由本身定,我喜好喝甜汤,以是插手2.5升水,根基不稠不淡,喜好稠一点的朋友能够少加点水。
十颗
适当
银耳百合莲子糖水的做法步调:55挑选营养汤,悄悄等候美食。没有电炖锅,也能够用电压力锅,或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖,根基一个半小时到两个小时便可
银耳百合莲子糖水的做法步调:44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水,水量多少由本身定,我喜好喝甜汤,以是插手2.5升水,根基不稠不淡,喜好稠一点的朋友能够少加点水。
十颗
银耳
银耳百合莲子糖水的做法步调:33泡发好的银耳去掉硬根,洗濯,撕成小朵,莲子洗濯剥开去掉莲心,莲子很苦、性寒,能够泡水喝,能降血压清心降火医治失眠多梦。泡发好的百合揉搓洗濯备用