第十一章 初级炼体术[第2页/共2页]

第二个姿式熬炼的部位是腰，艾伦每天遵循书上要求，渐渐地活动、拉抻，帮助以特别指法按摩，感遭到身材日趋康强。这类变强的感受让艾伦更有动力，能持之以恒地去练习，第二个姿式练成，艾伦皮肤津润，血气充沛，眼眸极有神采，腰部柔韧矫捷，腰身腿脚分歧，进步、后退、闪避、起落随心所欲，稳实有力的腰腿让艾伦的步法更是虚真假实，外人端得难见清楚。

“根基功以勤为径，体例无他苦做舟”。固然体术练习古板、难过，需求忍耐力和持续性，但是尝到长处，对体系出品，必属佳构更加信赖的艾伦还是能抱着轻松愉悦的表情对峙熬炼。

这本《初级炼体术》真是太奇异了，薄薄一本小册子，只要十二页，每页上有一种静态姿式，都有一名近似中国少林寺武僧形象的人认当真真、不知倦怠地演示招式行动，点击他的任何一个部位，都有行动要点浮于纸面。只要完整做到第一个姿式，才气练习第二个姿式，顺次循序渐进地完成统统行动，体质会奔腾般晋升。

第三个姿式是肩臂，遵循书上要求，艾伦非论是抻拉筋骨还是打磨力量都一步一个足迹，踏结结实，不急不慌地熬炼，直至本日，终究使肩臂矫捷柔韧，还转自如。