第十九章 一只丑小鸭[第2页/共2页]

贝克锻练也是不觉莞尔，然后又严厉当真的说道：“龙的位置的确需求再看看，但能多打几个位置也不是好事。好了，上面开端明天的练习，请大师活动开身材，庇护好本身的身材，不要在练习中偷工减料，卖奸耍滑。”

贝克先生是给二世训话还是开小灶呢？

大师开端跟着贝克锻练，又开端做身材部分热身活动活动：头部活动、扩胸活动、腰部活动、臀部活动、伸展活动、压腿活动、枢纽活动等等。连续串的行动，就像海内体育课时要求的那样，直到身上统统枢纽头绪活动开来为止。

莫非足球特训从明天就开端了吗？

不过幸亏今天下午并没有停止技战术共同练习，二世不至于拖大师的后腿。贝克锻练看到二世技术行动弊端百出，但一丁点都没有攻讦。队友们估计也是吃了二世的一顿中餐，吃了饼子套着颈子，没有轻视或者笑话二世。

纳特满脸涨红的上前一步，回身后站定，接着自我先容道：“纳特.斯女人，来自澳大利亚，球场上位置――边锋。”说罢，纳特就像一只小公鸡一样归队。实际上，真的不消自我先容，中午大师都已经很熟谙了。

就在大师活动开来后，又开端自发分组，开端俯卧撑、仰卧起坐、捧首深尊、单腿深蹲起立、两端起、跨栏腿、踮脚跳、引体向上、臂撑上、卷身上、高抬腿跑、12分钟变速跑、5*30米折返跑等等柔韧力量速率等各项练习。

开端有球技术专项练习：颠球、接球、运球、拉球、拨球、头顶球等等专项有球根本练习课。

二世固然有着练武的根本，前面体能练习根基上每项都能够对峙下来。但是前面有球技术行动练习内容，二世却感觉这些项目练习的重视事项，是那么的纷繁庞大，花腔繁多，本身如何做都做不好。

呜――轰，未几十多小我形成动静也不小，氛围一下子就开端热烈起来。

啪啪啪，稀里哗啦的掌声异化着哦叻呜呜的笑叫声。

世人三三两两的做完整理性活动后，贝克锻练又吹了一声口哨，批示大师去搬装足球的筐子，另有练习网兜、角旗、角锥、标记件等，按平时练习位置摆好。

大师都陆连续续的站起来，稀稀拉拉的各自换换好衣服，时候不长，大卫带头，大师鱼贯而至，排好，但并不整齐的一列。

终究，等来了贝克锻练一声长长的哨音，练习结束，这光阴头已经偏西。