第十九章 一只丑小鸭[第2页/共2页]

夏季的气候，在牛津固然没有三十几度的高温，但是第一项三千多米跑下来，也是汗流浃背，二世感受还好，跑步是刚强呀。

“博彩能够买，但是要适度哈。都起来了，把身材活动开。”贝克锻练人到声音也到，清脆。

贝克先生是给二世训话还是开小灶呢？

开端有球技术专项练习：颠球、接球、运球、拉球、拨球、头顶球等等专项有球根本练习课。

就在大师活动开来后，又开端自发分组，开端俯卧撑、仰卧起坐、捧首深尊、单腿深蹲起立、两端起、跨栏腿、踮脚跳、引体向上、臂撑上、卷身上、高抬腿跑、12分钟变速跑、5*30米折返跑等等柔韧力量速率等各项练习。

纳特满脸涨红的上前一步，回身后站定，接着自我先容道：“纳特.斯女人，来自澳大利亚，球场上位置――边锋。”说罢，纳特就像一只小公鸡一样归队。实际上，真的不消自我先容，中午大师都已经很熟谙了。

大师开端匀速慢跑，贝克锻练站在球场的中间，笔挺的，挺着胸，昂着头，锋利的目光跟着队员的跑动而逡巡着。整小我就像一个将军站在高台上，俯瞰这下方的兵士，又像欧洲中世纪的领主，巡查着本身的领地，就像狼群中的头狼。

贝克锻练不但本身也跟着大师一道做，目光也盯着大师，不过明天大师非常自发，估计为了消食。

二世亦步亦趋的跟着步队做着身材根本体能练习，就在有的人都累快趴下了，贝克锻练叫停了练习，让大师做清算活动，规复体能。

二世一看，还要自我先容呀，这是端方吗？二世也学着纳特的模样，向前一步自我先容道：“秦龙，能够叫我龙或者秦都能够，来自中国香港，球场上位置，呃，后卫、中场、前锋都干过。”

这一项项的根本体能练习，也是让人痛苦。但作为第一次打仗足球体能练习的二世，却没有感遭到累，欢愉并镇静着。

贝克先生还会对这个说有进步呀，又提示阿谁需求加强柔韧性练习，又说谁的阿谁登山主张不错，但要对峙下去，最后贝克锻练要求大师对峙每天一练。