深藏功与名（2更求订阅）[第1页/共3页]

唰唰唰几笔，刘大夫就画出一套男性的生值体系布局。

等信心返来后，渐渐能够打成1：2，1 :3，乃至能够一波操纵猛如虎，打出战绩0 :5。

打气的过程中要放松身材，将重视力放在计数上，默念时候，手指不要触碰轮胎或者车身，要放在本身能看到的处所，悄悄伸缩曲折，提示本身到几秒了，便利本身计数，如许16分钟稍纵即逝。

刘大夫笑道：“实在从科学角度解缆，实际上说是如许的，这触及到第三步，也就是我们能够企图志活动节制的阶段，发射阶段。”

………………

第二周：

肖健嘿嘿笑道：“三七开他女朋友公开说他细短快，细短不说了，这个快嘛……刘大夫，交感神经是如何说来着，节制哪些行动？”

他划出另一个框框，写上球海棉体肌，坐骨海棉体肌，盆底肌群：“这些就是可控的随便肌，也就是熬炼，以及加强节制力的关健，前咧腺部后尿道&球海棉体反射，也就是大师常说的PC肌。”

“调和活动中，有三个阶段，第一阶段是刺激堆集，五感带来的感受都属于刺激堆集，这个时候，脊椎1-2节段的反射中枢收回交感神经打动，让相干肌肉产生节律性的收缩，这儿，这儿，另有这儿，都在分泌，终究异化成精夜，通过肌肉收缩，达到后尿道口。”

肖健拍动手哈哈大笑：“吃鸡多刺激呀，三七开的反应速率那么快，申明他的交感神经极其镇静，以是，这个‘快’，能够用科学完美解释，实锤了！”

中间有一块集会室的挪动小白板，刘大夫拿起黑笔，在上面写了“节制”两个字。

第三周：

“凭甚么呀？”

呃……肖健想了想，确切如此，这个推理仿佛有忽略。

刘大夫将这两个步调框起来，写下“自主神经体系”，以及“不随便肌”，说道：“这两个阶段不受意志节制，遭到身材的交感神经影响。”

刘大夫画了三个箭头，别离从三个器官解缆，会聚在一起。

这个时候应当能够轻松节制PC肌了，试着每次不规律地收缩5-10秒，随心所欲节制紧绷时候，一组做50-100次，每天3-5组。

很多人年青时偷偷打气，很严峻，三下两下就打满了，然后车胎爆了，如许构成前提反射，觉得本身打气很快，实在不然。

“不是说退化程度有凹凸之分吗？特么的越镇静，不是越轻易存活下来吗？”

“解除身材疾病后，题目首要在心机上了。人的意志力和忍耐力是有限的，想学会节制，第一要进步意志力，第二是熬炼首要的关健肌肉部位，用身材去节制。”

非常迟缓地收缩肌肉，速率很慢很慢，用心去体味PC肌被意志力掌控的感受，保持稳定呼吸，用一分钟时候渐渐收缩到顶点。我们节制不了交感神经和光滑肌，独一能节制的就是PC肌，所觉得了让本身更好一点，尽力感受它的存在，让它变成随便肌吧。

完整的练习有4周，每天上放工，在公交地铁上，乃至开车都能够练习。

上厕所憋尿，感遭到发力的那一块，就是PC肌群，如果找不到，能够在尿的过程中，分几次间断，便能够感遭到蛋与菊之间的肌肉群了，找到肌肉后就OK，别每天尿尿时练习间断个10次20次，也别憋一天尿后再练习，除非你是个变呔，或者想感受一下疼痛和爆尿的感受。

以是上面这部分本来筹算当注释剧情的，还是变成免费的内容好了，如果大师感觉我打字不轻易，又在发3000字免费章节的福利，能够打赏我100起点币，不幸不幸我就行了。