第1076章 减肥！[第1页/共1页]

东方裕教诲她：“你这体质太差了，今后都要多做活动。”

今后今后，海小棠就按照东方裕的安排来活动，活动两天，歇息一天。

他也没太多时候陪她活动，就把健身的时候给她安排在晚餐后。

东方裕不让她跑的太快，最多七千米就行。

海小棠是明智的，她就晓得让她本身来活动必然没体例对峙，幸亏东方裕情愿陪她。

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海小棠就朝着40分钟进步，说也奇特，半个月前，她跑几分钟都断气，半个月后，她起码能对峙半个小时了。

东方裕先让海小棠做了20分钟的一些热身活动，比如拳击啊，跳绳，跳操啊，各种东西之类的，只要在活动就行。

“……”好吧，她不敢说了，不然东方裕会接受不住诱~惑的。

每天晚餐后一小时，就是两人一起活动的时候。

还好有东方裕陪着，海小棠每天健身的时候，也不是很辛苦。

所谓男女搭配，干活不累啊……

东方裕安抚她渐渐来，不能太孔殷，不然会很伤身材，并且也没甚么结果。

别墅里有专门的健身房，平时都是东方裕在用，海小棠还是第一次来利用……

“你不歇息，更会没法对峙，听我的安排。”

第二天持续活动，和明天一样的，先热身，再跑步。

“或许我还想生个mm。”海小棠笑着说。

重点是腰上的肉有些多，之前买的衣服都没法穿了啊。

但是她的设法被东方裕辩驳了。

此次海小棠进步了，非常就趴下了。

海小棠有点急于求成，很想持续活动，毕竟这三天她一点收成都没有啊。

第三天是歇息，不活动，东方裕说要劳逸连络。

海小棠本身都很沮丧，她如何就这么没用呢，非常钟就跑不动了，要不要如此废材？

并且时速也在不竭增加，从最后的每小时五千米，变成了每小时六千米，六点五千米，七千米……

东方裕有些哑忍的揉她的头，“不要提女儿的事情，不然我真让你生一个！”

以是必须减肥！尽快减肥！

“你在床上躺几个月，也会这么差的。”海小棠为本身辩白。

然后就是跑步，第一天海小棠在跑步机上五分钟就趴下了……

东方裕点头，“我们今后不生了。”

固然每次都感受本身要死掉了，但是老是想着再对峙一下，再对峙一下……

海小棠早上喜好睡懒觉，并且早上活动了，她的食量会增加，精力也不敷。

第一次跑完40分钟，海小棠的内心好欢畅，活动后20分钟的放松活动，她都做的很带劲。

刚开端，她跑不了多久就要断气，渐渐的，她跑的时候越来越久了。

那就听他的吧，总之两个月之类她如果不瘦，就专门给他炖肥肉吃！

并且时候不能超越40分钟。

然后就如许渐渐的，她终究能对峙到40分钟。

东方裕在健身方面很故意得，他给海小棠制定了一些简朴的健身材例。