第69章 克扣粮饷[第3页/共3页]

“良哥，明天是各伙采摘野菜和收割草料的最后一天，到现在为止，已经结束了！”

在完成举石锁的练习之掉队行深蹲练习能够让上肢歇息和规复，完成深蹲负重练习以后再停止负重耐力跑，如此能够让满身肌肉都停止拉伸和收缩，因为大力量的练习会让肌肉颓废、受伤、血液淤积、肌肉纤维会长粗，这些会影响肌肉的拉伸程度、会影响身材的活络度和反应速率，而这个时候再跑步就会减少这类影响。

他扭头道：“我上任堡主职位以来只发了一次粮饷，这么说那一次也没有足额发放喽？”