从饮食开始让自己“安心”[第2页/共2页]

2.橄榄油。橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，有助于增加身材中高密度胆固醇，这是一种安康的胆固醇，并且，由高密度的类脂蛋白质运送到满身。高密度胆固醇通过血管的时候能够起到疏浚动脉的感化。我们每天摄取的能量物质，安康脂肪应占到1／4。