017、健身房（求收藏推荐）[第1页/共3页]

泅水馆里免费还算便宜，高岳马宁两人换好衣服，简朴热了下身就下了水。

“竟然偷袭我，看我不泼死你丫的。”被高岳玩弄的马宁抹了一把脸上的水，不甘逞强地停止反击。

“你丫的，这气候都快热死我了，我没裸奔出来就算好的了。”马宁把胖胖的手臂往高岳肩上一搭，可惜身高不敷，只能挂在高岳的脖子上，“明天哥们宴客，我们好好地玩两把CF（穿越火线）。”

下午在家里呆着实在无聊，高岳就在QQ里约了马宁出来玩。马宁在家也闲得无聊，两人一拍即合，商定在马宁家一家新开的环境好又便宜的网吧见面。

回到家，老妈已经上班去了，老爸还躺在床上睡得正沉。高岳把早餐放进保温箱，给老爸留了张字条，又出了门。

第二天大早，时候刚过5点半，在生物钟的感化下高岳很定时地醒了。一如平常跟墙上的姚明打了声号召，高岳趴下床洗脸刷牙，穿上活动背心短裤和鞋，就轻手重脚地走出了家门。

会员是一次性办的，私家套餐则是按课时免费，看起来挺正规的，不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”。

普通像高岳如许的年青人，很多都爱睡懒觉，能起这么早来熬炼真是少之又少。

“你常常打篮球，平时必定没少练习，我的练习打算必必要按照你身材的实际环境来制定。明天我们不急着练习，先停止几个简朴的测试，看看你身材各部位的活动才气如何。”

家里没人，老爸大抵去了公司，保温箱里的早餐被他吃了，还在字条里留了字，说中午家里没人，让高岳本身处理一顿。爸妈平时都忙，高岳早就习觉得常，还好细心的老妈在冰箱里给他留了菜，让他不至于忧愁中午吃些甚么。

“先来测试一下你的上肢力量，记着千万不要勉强本身，我会在前面庇护你。”

比来他们班男生风行玩CF，放假经常常组队PK，马宁因为技术差，每次组队都是沦为炮灰，这让常常自夸智商达到130的他自负心深受打击，暗里里常常一小我练习，明天恰好拉上技术比他还差的高岳，找找虐人的快感。

017、健身房（求保藏保举）

“我是个打篮球的门生，就是想来健身房里练一练力量。”高岳开门见山，说了然本身的来意。

高岳跑得很放松，一起上也碰到了很多晨跑者，大多是一些上了年纪的中年人和老年人，像他如许的年青人几近没有，一时候显得高岳有些另类，其别人都纷繁向他投来赞成的目光。

一向加到65KG，高岳才算达到了本身的临界点。这让程锻练有点吃惊，65KG不算高，馆里能卧推到这个重量的大有人在，但关头高岳是第一次来，还是个门生，高岳的身材根本比他设想中要好很多。

遵循锻练指导，高岳双手紧紧抓着杠铃，渐渐举了起来，不是很吃力，安稳住呼吸，又渐渐放下。如此几次练了几次后，程锻练就开端加大重量。

“你还能穿得再随便一点吗？能不能有点门生的本质。”看到汲着一双人字拖，穿了件大花裤衩直奔他而来的瘦子，高岳有种想躲开的打动。

程锻练本来就是体育大学毕业，毕业后几经展转，最后当了一名健身锻练。看到高岳所揭示出来的身材天赋，程锻练仿佛看到了门生期间的本身，就想着必然要给高岳制定出一份最好的练习打算，帮忙他更好地晋升本身的力量。

“那好，我带你去前台办理一下详细的停业手续。”看高岳的模样是至心想练，拉到新人的男锻练很欢畅，态度也比之前更好，带着高岳去前台办了半年的会员和私家专业练习套餐。