017、健身房（求收藏推荐）[第1页/共3页]

“有种你就过来。”呆在深水区里的高岳激将着马宁。

家里没人，老爸大抵去了公司，保温箱里的早餐被他吃了，还在字条里留了字，说中午家里没人，让高岳本身处理一顿。爸妈平时都忙，高岳早就习觉得常，还好细心的老妈在冰箱里给他留了菜，让他不至于忧愁中午吃些甚么。

歇了一会儿，恰好去四周的早餐店过早。能够是活动过的原因，高岳的胃口特别好，吃了三笼小包子外加一碗牛肉粉，把给他端东西的年青女人都给看呆了。大快朵颐以后，高岳趁便也给老爸老妈带了些早餐。

上不成网，高岳和马宁干脆就跑到离马宁家不远的体育馆去泅水。泅水馆是本年新开的，高岳一向想去，厥后因为产生了那些事，直到他分开汉北市也没有去过一次。

泅水高岳早在美国读书时就学过，根柢还在，他直接穿过浅水区来到深水区，可惜这里最深的处所才1.8米，他一踮脚大半个脑袋就冒出来了。另一边呆在浅水区的马宁就是来消暑的，肉乎乎的身上套了一个大泅水圈，正眯着眼悠哉悠哉地仰卧在水面上。

“先来测试一下你的上肢力量，记着千万不要勉强本身，我会在前面庇护你。”

办好了相干手续，自称姓程的男锻练就领着高岳来到一堆东西旁，让高岳先上跑步机慢跑非常钟，热下身。

比来他们班男生风行玩CF，放假经常常组队PK，马宁因为技术差，每次组队都是沦为炮灰，这让常常自夸智商达到130的他自负心深受打击，暗里里常常一小我练习，明天恰好拉上技术比他还差的高岳，找找虐人的快感。

遵循锻练指导，高岳双手紧紧抓着杠铃，渐渐举了起来，不是很吃力，安稳住呼吸，又渐渐放下。如此几次练了几次后，程锻练就开端加大重量。

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天赋方才亮，小区里除了做保洁的阿姨，见不到其别人。高岳出了小区，沿着一条通往公园的马路开端明天的晨跑。即便放假了，他还是和在黉舍里一样给本身定下了练习的任务，晨跑只是此中之一。

“每天都来倒不消，一周来三次就行了，如果你想好了，我就给你制定一个满身各部位的体系练习打算，不过用度能够要高一些。”男锻练有些踌躇，毕竟高岳还是一个门生，有没偶然候临时不说，像这类私家订制的专业化练习，免费可不低。

普通像高岳如许的年青人，很多都爱睡懒觉，能起这么早来熬炼真是少之又少。

这家健身房离高岳家只要两条街，开了有好几年了，看环境和安插还挺正规的。卖力欢迎高岳的是一个挺年青的男锻练，穿戴紧身黑背心和活动短裤，暴露一身的肌肉，的确就是一个挪动告白牌。

017、健身房（求保藏保举）

测试完后，高岳和程锻练约好明天早晨开端正式练习，就分开健身馆回了家。

“那好，我带你去前台办理一下详细的停业手续。”看高岳的模样是至心想练，拉到新人的男锻练很欢畅，态度也比之前更好，带着高岳去前台办了半年的会员和私家专业练习套餐。

泅水馆里免费还算便宜，高岳马宁两人换好衣服，简朴热了下身就下了水。

“你这么年青，还是个门生吧，你放心，我们这里有合适各个春秋段的练习体例，并且练习的东西也很多。”男锻练挺健谈的，一边带高岳熟谙健身房内里的布局，一边跟他先容各种东西。