第八章 训练[第2页/共2页]

体系:身子前倾，双腿微屈，收腰，球高不要超越腰部。

夜幕来临，华灯初上，内里统统的繁华仿佛都与篮球场里的阿谁肥胖少年无关。

宿主现在的题目在于运球太烂和投篮不精准，以及速率太慢，我会给宿主安排详细的练习项目，请宿主跟从体系的指导。

陆凡依言盘坐在地上，身子垮着。

“还来？我都将近累死了。”陆凡抹了一把脸上的汗。

“跑圈干吗，不是专注练篮球吗？”陆凡问道。

跑圈以后再次练习单手运球，循环来去，差未几五个回合后，陆凡便一屁股坐在了地上，胳膊疼的不想动一向在神经般的抖，腿部像是血被抽干似得硬的像木头，整小我大汗淋漓，头发和背都湿透了，身子黏腻。

盘坐？

“仿佛......有点事理吧。”陆凡说完，放下了篮球朝球场一角走去。

又跑？陆凡翻了个白眼，长出了一口气，站在原地抖抖腿，刚才一向在练习运球，腿已经好多了，但是另有些僵。

现在，他还在聚精会神的看着来回摆动的篮球，不知想到了甚么，嘴角俄然勾起一丝浅笑。

体系:二十秒后，请宿主再次开端绕篮球场跑五圈。