6招快速提升安全感[第3页/共4页]

这10分钟就是你用来窜改本身的最好体例。你最好现在就大声对天发誓，从现在开端，不间断地记录你的胜利日记，并且不间断地假想你的将来。并且不管在任何环境下，都对峙每天这么做。

比如说很多人惊骇公家演讲，这是第一个层次。第二个层次是你发明，本身真正惊骇的不是公家演讲，而是怕讲砸。但是在最深的底处，你真正惊骇的不是讲砸，而是本身没有才气面对讲砸的状况。那才是你内心深处的不自傲与惊骇。

孟子说：“生于忧患，死于安乐。”如果关键一小我，让一小我惊骇、没有自傲，就给他供应一个不必尽力便能够获得的安然感，这实在是太有效了。据我所知，很多父母亲就是这么干的，相称有效。

转移到德阳的时候，她老是被一个梦境所困扰：她的同窗从土里伸脱手来，抓住她的腿――你为甚么不救我！？为甚么踏着我的尸身分开？她不敢睡觉，不敢穿短裤，乃至不敢去有泥土的处所。她有一个庞大的惊骇需求克服。

我说如果是有鬼抓住我呢？

“很好。”我说，“你现在就出门，大喊三声Fuck you！That is me,anyway! 明天下台前，再这么大喊三次，你就不惊骇了。”

小仆人公胜利地在大师面前开端了演讲。

遵循《面对惊骇，安闲面对》（Feel the Fear And Do It Anyway）的说法，惊骇有三个层次：第一个层次是惊骇事情本身。

站在阳光里，你会渐渐晒走暗中。

尝尝看只用你们家屋子的一平方米的钱，给本身安排一段旅游。

我说：“你尝尝看？”因而她开端拉我，但是我扛着没有被拉动。

他想了想说：“我他妈的实在想说，Fuck you! That is me,anyway!我就这个程度，还就是本地第一名，你们爱听不听！”

惊骇是个虚张阵容的懦夫，你晓得应对了么？

2假定我对本身的才气多一份自傲的话，事情就会简朴很多。我差一点又掉入明天的圈套中了，因而我决定顿时写本身的胜利日记。

《小狗钱钱》里关于胜利日记的记录：1你拿一个空本子或者日记本，给它取名叫“胜利日记”，然后你把统统做胜利的事情记录出来。你最好每天都做这件事，每天起码写五条你小我的服从，任何小事都能够。开端的时候或许你感觉不太轻易，能够你会问本身，这件或那件事是否真的能够算作是“服从”。在这类环境下，你永久应当做出必定的答复，过于自傲比不敷自傲要好很多。

……

还记得启动安然感形式的核心是甚么吗？就是你的自傲。

5胜利日记让我学到了很多东西，我不但仅写我获得的成绩了，另有获得成绩的启事，比如我发明本身很英勇，就算当时惊骇也无妨。英勇的人也会惊骇，一小我固然惊骇但仍勇于进步，这才叫英勇。

以是我们本性对惊骇的事情念念不忘，乃至于让它奴役我们。上面的体例能够很好地节制这类本能：给本身一个惊骇保险箱。

3、保重生命，阔别惊骇

她想了想，说：“我能够会拉你。”

有天早晨，我牵着她的手到操场上，然后问她：“如果有鬼伸手出来抓你，你会如何办？”

6、面对惊骇，触底反弹

我说：“你别这么明智，这不是你的气势。你内心的那句话是甚么呢？”