10 左外野手季嘉[第1页/共2页]

好歹贰内心是其中年人，不然但是真费事了。

成果王哥还没承诺，那边季嘉跳了起来，天晓得带着耳机的她是如何听到的。

如许大师也放心，毕竟如果然是个门外汉上去还不敷丢人的。

只不过有一点还是很难堪，作为初学者而利用木棒的沈秦不免是要遭到嘲笑的。

“啧啧~设备很精美啊~！”马锻练对着王哥努了努嘴，又笑着迎了上去，见了对方的球棒和手套后笑容就朴拙了很多，都是用旧了的，明显不是买来充门面的。

这一系列做下来就够沈秦受得了，如果先头还晨跑，那里能对峙的住！

沈秦那里答复的上来，只得摇点头：“我不存眷这些！”嗯，这个题目没弊端。不过他也是有些迷惑的，照理说季嘉和他一样的话小时候应当也艰巨，可学习棒球的破钞并很多，普通家庭也不好供应……莫非很小就被领养了？

侧过甚去又正见场边挂着耳机的季嘉笑眯眯的对他挥手，那一点摆荡也就放弃了，对着马锻练点点头。

估计就这么一件事就能让他抹去对于棒球的方才燃起的一点点兴趣。

看着一群发愤做捕手的小鬼在做赌球练习他就感觉心塞，这并膝分腿起蹲起蹲的往前挪动，难度的确远超蛙跳与深蹲~这尼玛如何能够是最轻松的位置！

沈秦翻了个白眼！这还真是爱在贰心啊！

活动膝枢纽，强化接地滚球法度的小步横移；活动腰部和胯部，练习高低肢与腰髋调和性的交叉步；进步高低肢调和性，进步踝、腿和腰髋肌群力量，进步髋、踝枢纽柔韧性的高抬腿与合脚跳；进步高低肢调和性，活动膝枢纽，拉伸大腿正面、后侧肌肉的脚根后踢臀跑与向前踢腿跑。最后是进步高低肢调和性，进步踝部、腿部和腰髋肌群的力量，练习身材均衡才气的向后踢腿跑。

“会是必定会的！”这点沈秦倒是很必定，毕竟人家丈夫都站活着界顶尖球员的那一列了，作为媳妇的也不成能太垮台吧？

哟呵~沈秦很想吹个口哨，这小女人这一打扮还真有活动健将的气度，特别是一副活动墨镜架着又穿起袜蹬，浑身高低都透着一股我很专业的意味。

“我来啊锻练！我从小就在少棒打的~”

盗垒阻杀

更别提背面另有传接球和打击练习。

挂了电话马锻练就仿佛忘了沈秦一样，冲着草坪那边挥手：“王哥！杨哥说打比赛啊！差1人！”

“找个门生凑凑？”马锻练看来是好久没打了，连这主张都想出来了。

而孩子们一听能看比赛也是很镇静，乖乖的围参加地外头去了。沈秦坐的远了一些，孩子们不怕太阳，他怕，就缩到了有遮阳的板凳区。

呵呵嗒……沈秦能说甚么，那里猛？一个女人凑上去和17个男人打球能不猛吗？

这些相称于热身的活动结束后，那些‘白叟’天然就去停止分组练习，而想着左外野手不消跑被马锻练反对、捕手最轻松被马锻练疏忽以后仍然处于放养状况，不能像别人那样按着捕手组、投手组之类的停止分门练习。

沈秦脸都青了。

但是再看看别的……不断的跑动……这个看起来只练下肢力量仿佛比较起来还略微轻松一些，更何况一旦开端接球只要呆在原地……既然如许……

“不要紧！”马锻练明天比明天还要暖和，沈秦鄙夷的猜想是因为季嘉在的启事：“不喜好到时候再换嘛，你猜方才学，影响不大。”

不过这类填鸭式的个人练习还是很有结果的，起码沈秦现在扭腰不会咯吱响了，挥棒固然没甚么力量、行动也还不那么标准，但起码不会像一开端一样砸出去就直接给砸到T架上。