第十章二十一天的优胜者[第3页/共8页]

我们非常享用这个过程，以是都很主动地与大师详细分享本身的不抱怨经历。我们还把不抱怨的理念先容给我们镇的商会以及其他大型构造机构。我们制作海报，在县郡展开相干推行活动，推动听们更加主动、杰出地相同互动。听众们听到“不抱怨的天下”这个题目后，常常会会心一笑。我们送出了很多手环，收到了很多主动的评价。

这就是我的第一次应战――学习如何不带抱怨地展开对话。一旦我不抱怨这个了，我又会抱怨别的。抱怨孩子的房间一团乱――叨教，如许能使青少年的房间更快变洁净吗？抱怨气候――我能拿它如何办？另有许很多多近似的例子。而我也体味到，这些思惟和言语对本身与别人有多少负面影响。

这就是当时的我，一方面宣称本身要主动、只表达爱，另一方面却老是对本身的丈夫不抱任何但愿。更糟糕的是，我们的孩子也遭到了我的影响，对我丈夫的希冀值极低。她们都对我丈夫持有悲观的观点。

十一年前，我第一次与现在的老条约会时，我们非常类似：我们抱怨统统――我们的童年、我们之前的朋友、我们的事情、我们的经济状况、我们的困难、我们的朋友……我们统统的对话都是环绕着生射中不对劲的东西。我们每天都是这么过来的。

~ 赫布・皮尔森 ~

――安妮塔・威克森

我还记得，不止一次，在我向教众发言时他们对我说或者表示我：“你刚才说错话了，该挪动你的手环。”

我不但让门生插手出去，同时也与黉舍里其他教员停止交换，切磋如安在他们的课程中融入不抱怨的理念。在会商过程中，我分享了本身在课上以及课下感遭到的效果――这一过程使我与门生更好地交换，真正地做到了与他们的心灵相同。

我并不想移脱手环，因而在说话前细心审度本身的说话。现在，我不再说悲观话；而是反过来，说说我但愿达到的胜利，或者是做出中立客观、不异化攻讦或其他负面能量的陈述。有那么多话我都感觉没需求大声说出来。

我也认识到，我不成能只在糊口中的一个范畴停止抱怨，我应当在糊口的方方面面践行不抱怨，这让我看到了统统事情的新的能够性。

在统统的人际来往中，我都但愿获得本身的生长以及与别人的连通，是以我必须肃除抱怨。

……

――马蒂・李

现在，我仍然戴动手环提示本身，并练习用这独一的体例来面对每天的事情负荷――以最正面的体例极度戴德。如果我忍不住要攻讦时，就会停息一下，尽力用更富教诲性或指导性的体例来表达本身的意义，而人们也感觉我比较承认他们，也更能把我的话听出来。我对待事物的观点是以而窜改，也离开了压力与忧愁的拘束，感遭到真正的自在――这是应战过程中会产生的副产品之一。我感觉本身很有福分，也非常戴德。

读他们的故事时，请特别重视他们故事中的共同主题，看看你是否能在别人的经历中找到本身的影子。

~ 特蕾泽・洛夫罗斯 ~

（行政主厨）

抱怨已经成为我的一种糊口体例，我但愿借此获得别人的重视，让本身的观点被接管，或者就只是用来翻开话匣子。我总觉得本身是个主动、欢愉的人，直到2006年7月的一个礼拜天，我从教会返家，奉告太太关于二十一天不抱怨的事。

――赫布・皮尔森

现在我体味到，本身的气愤与抱怨，都是源自我对事情没有安然感。因为我不肯定是否能把事情做完，我会对情愿聆听的人抱怨事情量太大、完工刻日将近逼近了。万一我没法完成事情，是否就意味着我的事情才气不敷？因为我对事情又惊骇、又活力，以是就只好抱怨。但现在我明白，要做的事老是很多，我只要极力去做就好了。